MIT HERZ,
HAND UND VERSTAND

 

im Zentrum von Bad Freienwalde

Unsere wichtigste Bitte an Sie:
Vermeiden Sie soziale Kontakte. Bleiben Sie zuhause. Bleiben Sie gesund.
Als Ergotherapeutinnen helfen wir Menschen, ihren Alltag besser zu bewältigen.
Auch während der Corona-Pandemie wollen wir Ihnen helfen, besser durch diese Zeit zu kommen.

Sport und Fitness im Wohnzimmer

 

Es gibt zahlreiche Videos mit Mitmachangeboten. Wir haben zwei empfehlenswerte Beispiele herausgesucht.
Eine Linkliste mit weiteren Fitnessideen fürs Wohnzimmer ist in Arbeit.

 

 

 

 

Montag bis Freitag gibt es alterspezifische Sportstunden: für Kita-Kinder, für Grundschüler, für Oberschüler.

Die Übungen können natürlich auch alle anderen mit- oder nachmachen … Wir ergänzen die Folgen regelmäßig.

 

Montag bis Freitag   9 Uhr – Kita-Sportstunde.

Montag bis Freitag 15 Uhr – Schul-Sportstunde – Grundschule (Mo., Mi., Fr.) und Oberschule (Di., Do.)


ALBA-Sportstunde für Kita-Kinder (ca. 30 Minuten)

 

Kita 1 – "Flug mit dem Albatros"   Kita 2 – "Die Schatzkarte"

 

Kita 3 – "Die Zauberschuhe"   Kita 4 – "Der Zaubertrank"

 

Kita 5 – "Superkräfte"   Kita 6 – "Barfußreise"

 

Kita 7 – "Bremer Stadtmusikanten"

 


ALBA-Sportstunde für Grundschüler (ca. 30 Minuten)

 

Grundschule 1 – "Geschichte des Basketball"   Grundschule 2 – "Koordination & Rhythmus"

 

Grundschule 3 – "Papierflieger"   Grundschule 4 – "Poesie im Basketball"

 

Grundschule 5 – "Toilettenpapier"

 


ALBA-Sportstunde für Oberschüler (ca. 40 Minuten)

 

Oberschule 1 – "Land von Feuer & Eis"   Oberschule 2 – "Power Workout"

 

Oberschule 3 – "Tanz mal drüber nach"

 

 

 

 

Der SC Potsdam veröffentlicht jeden Freitag Fitness-Videos zum Mitmachen im Wohnzimmer. Wir ergänzen die Folgen reregelmäßig.


Fridays for Fitness (ca. 30 Minuten)

 

Fridays for Fitness – Hocker-Gymnastik mit Ball   Fridays for Fitness – Dynamisches Sitzen

 

Fridays for Fitness – Pilates   Fridays for Fitness – Reha-Sport auf der Fitnessmatte

 

Fridays for Fitness – Ganzkörpertraining   Fridays for Fitness –  Yoga (ca. 60 min)

 

Fridays for Fitness –  Kids-Athletik .  (ca. 10 min)

 

BAD FREIENWALDE  I  KARL-MARX-STRASSE 27  I  TELEFON  03344 / 33 48 701